别靠泻药清肠了，咖啡配根香蕉，3天轻松排宿便
前阵子胡吃海塞，肚子鼓得像个气球，蹲厕所半小时都排不出来，试了泻药拉得浑身发软，还反弹。后来听健身的朋友说咖啡配香蕉能清肠，抱着试试的心态做了3天，不仅每天排便特顺畅，肚子平了一圈，体重还轻了4斤。今天就说点实在的，讲讲这俩怎么搭配才管用，还有哪些坑千万别踩。
宿便
便秘最怕9种水果，简单吃对它，宿便全排空，效果立竿见影！
有没有这样的早晨：腹胀如石，蹲到腿麻却毫无收获？别让便秘拖垮你的状态！9种天然水果（如火龙果、西梅、猕猴桃）能刺激肠道、软化粪便，助你顺畅排便。更推荐搭配2款“肠道黄金水”——沙棘原浆，从根源调理肠道功能，让排便效率翻倍！